har lite tips på vad ni kan byta ut lite mindre nyttiga produkter till,
att byta ut sina produkter är en bra start till en början på ett nyttigt liv, kom ihåg det!



till frukost blir det oftast vitt bröd för många personer, enligt mig
åker det vita brödet direkt ner i magen och bildar en stor klump
istället kan man prova med mörkt bröd som får igång den och får den att må bra istället.
se upp för: produkter som innehåller sirap.




vissa väljer istället flingor, då dem kanske inte föredrar bröd
eller inte äter det av någon annan anledning. flingor som special k,
havrefras och andra flingor innehåller oftast en stor mängd av socker
och därför kan t.e.x havrekli vara ett bättre alternativ.
ät gärna det med fil eller yoghurt tillsammans med bär




i matlagning eller andra sammanhang använder man oftast créme fraiche,
denna kan man byta ut mot kesella som innehåller mycket mindre fett och
som dessutom är bättre för kroppen.
se upp för: kolla fetthalten människor!




alla älskar vi pasta, finns det något godare? skulle inte tro det.
som jag sa ovan om vitt bröd så kan man få samma känsla av
vit pasta, att även den lägger sig i magen som en klump. man kan
använda sig av dinkelpasta, mycket nyttigare och magen kommer tacka dig!
du kan även byta ut till produkter som: bulgur och quinoa




fastnat i läskfällan? jag var riktigt fast vid läsk förr,
det var som ett beroende som var oehört svårt att
komma ur, jag började köpa hem smaksatt kolsyrat
vatten istället och när kroppen inte längre var van vid
det extra sockret jag fick av läsken blev vattnet min bästa vän!
se upp för: lightprodukter, dem kan ibland vara onyttigare än själva "orginal" produkterna.




godisälskare? det är jag med. detta är nog ett av dem svåraste
fällorna att komma ur, men gå med små steg. äter du godis
två-tre gånger i veckan så försök ta ner det med godis en gång
i veckan och kanske endast en handfull med godisbitar. när du
kommit ner dit och vant dig så börja byta ut godiset. frukt och
nötter är ett väldigt bra alternativ för godis!
se upp för: vissa "bars" som ska vara nyttiga, dem är oftast en
måltidsersättning och är då större än lite godis..

detta var några tips, hoppas ni gillar dem och att jag kunde ge lite hjälp!    

igår sprang jag ett rekord på löpbandet, hade nästan gett upp
om löpandet helt tills jag såg min pappa springa "springtime"
och tänkte att "det där vill jag också kunna.." då ställde jag mig
på löpbandet i gymmet och gav gärnet! och jag klarade det!
(dock inte lika långt som springtime varvet är.. haha)

nu gäller det bara att jag fortsätter hålla kvar i det   

kom precis hem från jobbet, har så ont i mina fötter nu!
tänkte ge er ett litet lunchtips.. jag har väldigt svårt att
slänga ihop en lunch när jag inte har någon inspiration
alls så idag tog jag lite turkisk youghurt, tonfisk och krydda.
brukar oftast ta kvarg men idag hade vi inte det..

det platsade perfekt i magen!

blir träning nu med min älskling, talk to you later!    

frukost innehållande: knäckebröd med ärtskott, vaniljfil med bär och kanel och kaffe.   

Som sagt i förra inlägget bakade jag & mamma idag, tyvärr     
så blev mina jordgubb/lemoncurd grottor rätt misslyckade som
ni ser, haha! men mammas bullar blev perfekta, som alltid!  

igår kom mamma hem med denna energibomben till mig och
jag måste säga att den var helt underbar! älskar jamies matlagning   

nu drar jag, mina ankfötter och min rosa shake till min
pojkvän & därefter blir det gymmet som gäller! tjohej!    

har känt att det blivit för mycket skräpmats ätande på senaste tiden, fy!
blir svårt ibland att hålla en bra balans mellan nyttigt och onyttigt.
"men man måste ju få njuta ibland.."