myter

Tänkte lista några myter som många fortfarande tror på eller
kanske redan vet sanningen om? Let's see.



Bada/simma inte efter du ätit - du kan få kramp
Falskt, detta är en myt som funnits länge och som föräldrar gärna
för vidare till sina barn för dem är rädda att det faktiskt kan vara sant.

Grönsaker som värms i mikro förlorar vattenlösliga vitaminer än när dem värms på spis
Falskt, det är varken bu eller bä för var det värms.
Värms det så värms det och de kommer förlora vitaminerna oavsett vad.
Kom ihåg! Ju mindre vatten och ju kortare tid tillför att fler att vitaminerna är kvar.

Ljus choklad innehåller fler kalorier än mörk choklad
Falskt, iallafall i vissa fall. Svt jämförde två olika chokladkakor och i den ljusa
chokladen fanns där 564 kalorier och i den mörka 572 kalorier. Så kolla upp
chokladen innan du proppar i dig den i hopp om att den ska vara nyttigare.

Man ska äta ett stort mål om dagen istället för flera mindre mål för att gå ner i vikt
Falskt, våra kroppar behöver jämn energitillförsel till kroppen för att orka
med hela dagarna. Därför ska man äta frukost, lunch, middag och två mellanmål om dagen.

Man ska inte äta efter kl 18 för då lagras fettet lättare på kroppen
Falskt, ämnesomsättningen på dygnet spelar inte speciellt
stor roll om hur, när och var man äter. Kroppen stänger ju inte av sig efter kl 6.
Dock ska man inte hoppa över mål och överäta sig på kvällen, då är det kanske inte speciellt bra.

Potatis är onyttigt
Falskt, potatis innehåller bra vitaminer och mineraler och ger en lång mättnadskänsla.
Dock ska du inte äta ett helt berg och ösa på med såser (knorr, blå band osv) då sås oftast
innehåller mycket kalorier.

Man kan frossa i frukt
Falskt, frukt innehåller fruktsocker som faktiskt kan gå upp i jämn till
vanligt socker om man överäter det. Försök att hålla fruktdosen till 2-3 om dagen.

Om du inte tränar i minst 45 minuter ger det ingen effekt
Falskt, all träning är bra för kroppen. När du rör på dig så kommer kroppens blodcirkulation igång,
du andas och rensar lungorna, rörelsen sätter igång dina endorfiner, du mår bättre och blir piggare.

Är man redan naturligt smal behöver man inte träna
Falskt, alla kan må bra av träning för det är så pass bra för kroppen och hälsan.
Genom att röra på sig kan man förebygga sjukdomar, hålla sig pigg och fräsch och hålla igång cirkulationen.

Efter träningen kan man trycka i sig vad som helst för det förbränner lättare
Falskt, varför ska man gå och trycka i sig en hel chokladkaka efter
träningen? Däremot borde du få i dig ordentligt med protein efter träningen.

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0