Hem20/7 - 11
Var i Göteborg hos min syster och hennes sambo och åt lyxlunch på Avalon. Ceasarsallad med champange! 
Whats for dinner honey?
Sitter och väntar på min älskling som snart är här medans en fläskytterfilé
ligger i ugnen och gottar sig. Ska bli så gott, blir hungrig av lukten, mmm.
Intervall
Håller på att bli överhettad inne i huset alltså, ska snart ut på ett intervallpass.
Variaton! 
träningträning
Nu sticker jag ut en runda, träningträningträning! Hörs senare 
running
träningslinne
Jag köpte mina skor och mina träningsbyxor samtidigt, men jag hittade
inget linne som tilltalade mig så jag gick in på internet och beställde ett.
Allt är så lättare med funktionsmaterial för det luftas verkligen samtidigt som man springer!
energidryck
Som jag skrivit förr är jag besatt av energidryck, finns inget godare!
Idag skulle jag hämta ut tre monster energidryck och fann en ny variant
som heter "Lo-Carb" och så sant som det hette fanns där bara 1,3 g kolhydrater (socker)
och 5,2 kalorier per 100ml. Hur bra?! Väldigt om man jämför med en vanlig energidryck där
det ofta brukar vara väldigt mycket socker. Tyvärr är dem rätt dyra, 28 för en på pressbyrån.
att välja mellan två olika
Många tror oftast att man måste välja mellan att antingen vara supernyttig
eller onyttig. "Fan nu åt jag en kaka, nu kan jag lika bra ta 10 till"
Det är fel, varför ska man lägga sin kost i två olika kategorier? Oftast
snöar folk in sig i kalorier och hur nyttigt dem äter och att dem absolut
inte får lägga in något onyttigt i sin kost, men sålänge man njuter av
det borde man inte utesluta det helt, då njuter man väl inte av livet fullt ut?
Visst finns det dem som faktiskt inte behöver ha en chipspåse eller en
godispåse för att njuta lite extra en dag i veckan, men dem som vill
men inte unnar sig bör tänka om. Livet handlar inte om en strävan
efter den perfekta vikten och två broccolibitar till middag, utan också
att kunna njuta av dem småsakerna i vardagen som ger en glädje.
Kom ihåg att inte snöa in er allt förmycket i det här med att kolla
era förpackningar utan gör om, gör rätt. Njut av livet också!
Då får du även motivation till att fortsätta!
Min fredag är gjord!
sleepyhead
Vaknade rätt sent idag, skönt att få sova ut ändå. Ni borde ge er själva en riktig
sovdag i veckan, försök sova 9-10 timmar, det ger en kick till huden och kroppen.
Ska ut och springa senare idag men först äta
frukost sen är det min älskling som gäller hela helgen!
träningskläder
Här är träningskläder enbart från Nike's utbud, tycker dem har grymt
snygga kläder och design på deras produkter. Alla dessa produkter
är ifrån nikes hemsida som du hittar här.
myter
kanske redan vet sanningen om? Let's see.
Bada/simma inte efter du ätit - du kan få kramp
Falskt, detta är en myt som funnits länge och som föräldrar gärna
för vidare till sina barn för dem är rädda att det faktiskt kan vara sant.
Grönsaker som värms i mikro förlorar vattenlösliga vitaminer än när dem värms på spis
Falskt, det är varken bu eller bä för var det värms.
Värms det så värms det och de kommer förlora vitaminerna oavsett vad.
Kom ihåg! Ju mindre vatten och ju kortare tid tillför att fler att vitaminerna är kvar.
Ljus choklad innehåller fler kalorier än mörk choklad
Falskt, iallafall i vissa fall. Svt jämförde två olika chokladkakor och i den ljusa
chokladen fanns där 564 kalorier och i den mörka 572 kalorier. Så kolla upp
chokladen innan du proppar i dig den i hopp om att den ska vara nyttigare.
Man ska äta ett stort mål om dagen istället för flera mindre mål för att gå ner i vikt
Falskt, våra kroppar behöver jämn energitillförsel till kroppen för att orka
med hela dagarna. Därför ska man äta frukost, lunch, middag och två mellanmål om dagen.
Man ska inte äta efter kl 18 för då lagras fettet lättare på kroppen
Falskt, ämnesomsättningen på dygnet spelar inte speciellt
stor roll om hur, när och var man äter. Kroppen stänger ju inte av sig efter kl 6.
Dock ska man inte hoppa över mål och överäta sig på kvällen, då är det kanske inte speciellt bra.
Potatis är onyttigt
Falskt, potatis innehåller bra vitaminer och mineraler och ger en lång mättnadskänsla.
Dock ska du inte äta ett helt berg och ösa på med såser (knorr, blå band osv) då sås oftast
innehåller mycket kalorier.
Man kan frossa i frukt
Falskt, frukt innehåller fruktsocker som faktiskt kan gå upp i jämn till
vanligt socker om man överäter det. Försök att hålla fruktdosen till 2-3 om dagen.
Om du inte tränar i minst 45 minuter ger det ingen effekt
Falskt, all träning är bra för kroppen. När du rör på dig så kommer kroppens blodcirkulation igång,
du andas och rensar lungorna, rörelsen sätter igång dina endorfiner, du mår bättre och blir piggare.
Är man redan naturligt smal behöver man inte träna
Falskt, alla kan må bra av träning för det är så pass bra för kroppen och hälsan.
Genom att röra på sig kan man förebygga sjukdomar, hålla sig pigg och fräsch och hålla igång cirkulationen.
Efter träningen kan man trycka i sig vad som helst för det förbränner lättare
Falskt, varför ska man gå och trycka i sig en hel chokladkaka efter
träningen? Däremot borde du få i dig ordentligt med protein efter träningen.
swebar
spring
kokosjuice
Provade denna igår i hopp om att den skulle smaka ungefär som Loka likes la,
men blev minst sagt besviken. Alltså, för det första var "fliken" i flaskan öppen
precis som något petat in sitt finger där innan jag öppnat den? Och för det andra
så smakade den alldeles för mycket kokos. Hade kunnat fortsätta dricka av den
om det inte vore för att den är typ.. öppnad? Kul att prova iallafall, men jag håller
mig till loka hädanefter oavsett om det inte är samma sak som juicen.
3,5 km
Igår skulle jag och min älskling träffa min pappa, då tog pappa ut oss
på en spontan löprunda, kan tillägga att han brukar springa 1-2 mil
i veckan. Jag trodde inte jag skulle orka mer än någon km när vi började
men sedan fortsatte jag och fortsatte och vi spurtade i två backar och dem
sista meterna i slutet av rundan, jag var rätt slut när vi slutade springa.
Pappa och Payam fortsatte springa hem till pappa så för dem blev det en mil, men
mindre för mig. Men det var roligt att få springa med pappa då han är mer eller mindre en
expert i det området så man inte får springa ensam var och varannan dag
Däremot märkte jag att jag behöver verkligen ett par riktiga löparskor..
energikick
Jag älskar energidryck, har jag druckit en är jag fast, då måste jag ha en
nästa dag, och en till och en till. Kakor och energidryck, det är mina cravings 
mums
Dåligt för kroppen, men väldigt väldigt gott!
Är det något jag är beroende av så är det kakor i alla former!
Skulle någon be mig välja mellan chips, godis eller kakor så
hade jag inte tvekat över att säga kakor, som besatt är jag!
Toffee cups som syns ovanför är bara to die for! Godast av alla 
huvudvärk
igårkväll fick jag en strålande smärta pannan ut i bihålorna och en
huvudvärkstalett fungerade inte. Somnade i hopp om att den skulle försvinna
men den håller sig kvar även idag, tänkte ta en lång morgonpromenad
men det kommer inte på fråga när jag mår såhär, har varit dålig träning
denna veckan. ångest. men bättre att vila så det försvinner.
mums
Har ni provat sushi? Det är hur gott som helst!
ang löpning på morgonen
har märkt att löpning på tom mage är inget för mig, eftersom jag kämpat i flera månader på att få
till musklerna jag just vill ha så vill jag inte bli av med dem genom att springa utan energi i kroppen.
dock vill jag inte fylla min mage helt heller när jag springer så det blir svårare för kroppen att bränna
alls, så vad gör jag då? jag tar en proteindrink! brukar egentligen köra med dem efter men eftersom jag
inte har tillgång till banan som jag egentligen vill ta får jag köra på proteindrinken. hörs när jag sprungit!
